تعجب نکنید! سندروم افسردگی پس از تماشای سریال هم داریم

به گزارش ری رایت، تا به حال برایتان پیش آمده که سریال طولانی مورد علاقه تان به خط پایان برسد و از تمام شدن آن احساس ناراحتی و افسردگی کنید. در این وضعیت دچار غم و اندوه می شوید و دوست دارید، بخش هایی از سریال را بارها و بارها تماشاکنید. البته این اتفاق ممکن است پس از پایان کتابی که دوست داشتید هم برایتان رخ دهد.

در تحقیقات روی افرادی که به این نوع افسردگی مبتلا شده بودند مشخص شد بیشتر آنها بعد از پایان سریال یا کتاب محبوب شان، احساساتی چون ناامیدی، آزردگی، دلتنگی، اندوه یا از درون خالی بودن داشتند. حتی برخی احساس می کردند بهترین دوستان خود را از دست داده اند.

اگر شما هم گرفتار سندروم افسردگی پس از سریال شدید، راهکارهای زیر به کارتان می آیند:

1. مدتی تلویزیون تماشا نکنید

هیچ برنامه تلویزیونی نمی تواند به سرعت دلتنگی تان را از تمام شدن سریال مورد علاقه تان برطرف کند. بنابراین به جای تماشای تلویزیون به سراغ کاری دیگر مانند بازی های کامپیوتری، دیدن دوستان، رفتن به فضای باز مانند پارک ها بروید.

2. با مخاطبان دیگر سریال صحبت کنید

مسلما هر برنامه و سریالی مخاطبان متعددی دارد. می توانید پس از پایان سریال، وارد اینترنت شده و با مخاطبان دیگر صحبت کرده و نظرات تان را ردوبدل کنید. این روش، احساس تهی بودن و اندوه تان را برطرف می کند و حالتان بهتر می شود. حتی می توانید با برخی از هواداران سریال دوست شوید.

3. نقد بنویسید

می توانید در صفحه مربوط به نظرات مخاطبان، درباره سریال محبوب تان که تمام شده است، نقد بنویسید. بدین ترتیب به جای اینکه مدام موضوع سریال را در سرتان بچرخانید، آن را با نوشتن از ذهن تان بیرون کنید.

4. دوباره تماشا کنید

برای اینکه ذهن تان آرام شود، می توانید برخی از قسمت های سریال و فیلم محبوب تان را دوباره نگاه کنید. پس از مدتی از این کار خسته می شوید و دیگر تمایلی به مشاهده سریال نخواهید داشت.

با راهکارهای فوق به سرعت می توانید از این نوع افسردگی رها شوید. اما بهترین کار این است که هرگز غرق در فضای سریال محبوب تان نشوید تا این نوع سندروم به سراغ تان نیاید.

منابع:

becomingtia