ارتباط ویتامین B 12 با افسردگی

آفتاب نیوز :

نتایج تحقیقات نشان می دهد که افسردگی و بی حالی می توانند نشانه ای از کمبود ویتامین B 12 باشند.
 
کمبود ویتامین B 12 به راحتی با مکمل ها یا با تغییرات در رژیم غذایی برطرف می شود. بدن از ویتامین B 12 برای ساخت گلبول های قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی استفاده می کند و سایر علایم رایج کمبود ویتامین B 12 شامل تجربه ضعف عضلانی و یبوست است. بیش از نیمی از افراد شرکت کننده در این مطالعه کمبود ویتامین B 12 داشتند.
 
پروفسور هدر کلر، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اثرات منفی کمبود ویتامین B 12 قابل توجه است. این موضوع در زمینه جمعیت سالخورده که به مراقبت طولانی مدت نیاز دارند، از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
 
این مطالعه شامل 412 سالمندی بود که وارد خانه های مراقبت می شدند و بیش از نیمی از آنان سطح ویتامین B 12 پایین و 14 درصد کمبود این ویتامین را داشتند.
 
کایلن پیسترر، نویسنده اول این مطالعه گفت: افراد سالخورده با گذراندن زمان در خانه های مراقبت طولانی مدت، اغلب افسردگی و تنهایی را تجربه می کنند به همین دلیل است که ما باید تمام تلاش خود را برای افزایش کیفیت زندگی و کیفیت مراقبت در این شرایط انجام دهیم.
 
غربالگری کمبود ویتامین B 12 اولین گام برای هدف قرار دادن درمان B 12 برای کسانی است که ممکن است بیشترین سود را کسب کنند.
 
سطح ویتامین B 12 را می توان از طریق مکمل یا با خوردن غذا هایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد.